三十秒像三十年。
好不容易熬过去，她额头已经渗出细汗。邓大师点头：「很好。第二组，
『单腿鹤立』。」
他解开她手上的绳，把她右腿抬高，用另一根悬吊绳固定在头顶横杆上——
右腿被拉成一字马，穴口完全暴露在空气里，丁字裤细绳早被拉到一边，粉嫩的
阴唇微微张开，还挂着晶亮的丝线。
赵丽颖蹲下去，仰头看着她，声音软得发腻：「晨晨，你下面好粉哦……姐
姐帮你放松一下骨盆底肌。」
她拿起一根稍粗的硅胶棒，棒身布满颗粒，先在张碧晨腿根轻轻画圈，再慢
慢顶开穴口，一点点往里送。
张碧晨倒抽一口气，左腿站得笔直，却忍不住膝盖发软。
「别动。」邓大师的声音像指令，「这是激活骨盆前倾肌的正确方式。你唱
歌时骨盆后缩，就是因为这块没打开。」
赵丽颖一边慢慢推进，一边抬头冲她笑：「宝贝忍忍，姐姐会很慢很慢的
……」
硅胶棒整根没入，颗粒刮蹭着内壁，张碧晨的腰猛地弓起，却被悬吊绳拉得
死死的，只能保持一字马姿势，动弹不得。
赵丽颖开到中档震动，棒子在她体内疯狂跳动，她自己还伸手掰开张碧晨的
阴唇，用舌尖轻轻扫过那颗已经硬挺的小核。
「颖……颖颖……」张碧晨声音发抖，眼泪都快掉下来，「我……我坚持不
住了……」
「可以的！」赵丽颖含住她的阴蒂用力一吸，「你可是我家晨晨，最坚强的
那个！」
张碧晨被那一吸顶得浑身一颤，穴口剧烈收缩，一股蜜液直接喷了赵丽颖一
脸。
她尖叫着高潮，左腿一软，整个人挂在悬吊绳上抽搐。
邓大师淡定按表：「动了，重来。这次加震动棒到最高档。」
赵丽颖舔掉嘴角的液体，笑得像只偷到腥的猫：「宝贝，姐姐陪你一起扛。」
第三组、第四组、第五组……
「后弯桥」——张碧晨被绑成拱桥形，乳尖朝天，赵丽颖用两根震动棒一前
一后插满，最高档。
「侧身吊环」——她被吊在空中侧身悬空，赵丽颖用羽毛和冰块轮流刺激乳
尖和后穴。
「跪姿开胸」——她跪在地上，双手被反绑到脚踝，赵丽颖坐在她面前，用
自己的乳尖碾压她的乳尖，震动棒在她体内疯狂抽插。
每一次她都坚持到极限，每一次都因为高潮而崩盘，每一次赵丽颖都一边心
疼地亲她眼泪，一边毫不手软地把道具开到最大。
到第八组时，张碧晨已经高潮了六次，浑身汗湿，像刚从水里捞出来。她的
穴口红肿得合不拢，蜜液顺着大腿内侧流了一地，乳尖被玩得又红又肿，却还在
咬牙坚持。
赵丽颖眼眶都红了，却还在笑：「晨晨你好棒……再坚持一下……就一下……」
邓大师终于开口：「最后一组，『镜前全开』。」
他把张碧晨抱到落地镜前，让她面对镜子，双腿大张成M 形，用两根悬吊绳
固定脚踝和手腕，整个人像被完全展开的蝴蝶，穴口、乳尖、后穴全部暴露在镜
子里。
赵丽颖拿出一根最粗的硅胶棒，足有婴儿手臂粗，表面布满凸起颗粒。
「宝贝，这是最后一关。」她声音轻得像哄孩子，「你看镜子里的自己，坚
持三十秒不动，姐姐就奖励你。」
她把那根巨物对准张碧晨早已红肿的穴口，缓慢却坚定地推进。
「啊——！！！」张碧晨尖叫一声，腰肢疯狂弓起，却被绳子拉得死死的，
只能看着镜子里自己被撑到极限的穴口，一点点吞进那根可怕的东西。
赵丽颖推进一半就停住，开到最高档震动，然后伸手掰开她臀瓣，又把一根
细长的肛塞顶进后穴，双开震动。
「计时开始。」
张碧晨看着镜子里的自己——眼泪横流，乳尖滴水，穴口被撑得发白，后穴
也被填满，整个人像最淫荡的姿势被展示在最亲密的闺蜜面前。
她却死574死死咬住下唇，一动不动。
三十秒。
一分钟。
两分钟。
她浑身抽搐，高潮一波接一波，蜜液像失禁一样喷了满地，却硬是没让姿势
塌下去一分一毫。
赵丽颖终于扑过去抱住她，哭着亲她满脸的泪：「晨晨你最棒了……最棒了
……」
邓大师解开绳子，把瘫软的张碧晨抱进怀里，声音难得带了点温柔：「形体
训练上半部分，圆满结束。张小姐，你的肩颈和骨盆，已经彻底打开了。」
张碧晨靠在他胸口，声音沙哑得几乎听不见，却带着笑：「颖颖……谢谢你
……我……我感觉……我现在站着都能唱《画心》不颤了……」
赵丽颖抱着她，亲她汗湿的额头：「傻瓜，谢什么……你开心，姐姐就开心。」
她抬头看邓大师，眼睛亮得像狼：「大师，下半部分什么时候继续？我已经
等不及想看我家晨晨把形体练到极致了！」
形体训练，上半部分，完美杀青。
碧晨的唱功私课·第二训：形体·下半部分
邓大师按下遥控器，天花板上的金属横杆缓缓下降，四条粗壮的黑色悬吊带
从两侧伸出，像四只无声的巨手。
「下半部分，我们要练『极致柔韧下的耐力控制』。」
他声音依旧平静，「张小姐，你现在的肩颈和骨盆已经打开，但真正的高级
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好不容易熬过去，她额头已经渗出细汗。邓大师点头：「很好。第二组，
『单腿鹤立』。」
他解开她手上的绳，把她右腿抬高，用另一根悬吊绳固定在头顶横杆上——
右腿被拉成一字马，穴口完全暴露在空气里，丁字裤细绳早被拉到一边，粉嫩的
阴唇微微张开，还挂着晶亮的丝线。
赵丽颖蹲下去，仰头看着她，声音软得发腻：「晨晨，你下面好粉哦……姐
姐帮你放松一下骨盆底肌。」
她拿起一根稍粗的硅胶棒，棒身布满颗粒，先在张碧晨腿根轻轻画圈，再慢
慢顶开穴口，一点点往里送。
张碧晨倒抽一口气，左腿站得笔直，却忍不住膝盖发软。
「别动。」邓大师的声音像指令，「这是激活骨盆前倾肌的正确方式。你唱
歌时骨盆后缩，就是因为这块没打开。」
赵丽颖一边慢慢推进，一边抬头冲她笑：「宝贝忍忍，姐姐会很慢很慢的
……」
硅胶棒整根没入，颗粒刮蹭着内壁，张碧晨的腰猛地弓起，却被悬吊绳拉得
死死的，只能保持一字马姿势，动弹不得。
赵丽颖开到中档震动，棒子在她体内疯狂跳动，她自己还伸手掰开张碧晨的
阴唇，用舌尖轻轻扫过那颗已经硬挺的小核。
「颖……颖颖……」张碧晨声音发抖，眼泪都快掉下来，「我……我坚持不
住了……」
「可以的！」赵丽颖含住她的阴蒂用力一吸，「你可是我家晨晨，最坚强的
那个！」
张碧晨被那一吸顶得浑身一颤，穴口剧烈收缩，一股蜜液直接喷了赵丽颖一
脸。
她尖叫着高潮，左腿一软，整个人挂在悬吊绳上抽搐。
邓大师淡定按表：「动了，重来。这次加震动棒到最高档。」
赵丽颖舔掉嘴角的液体，笑得像只偷到腥的猫：「宝贝，姐姐陪你一起扛。」
第三组、第四组、第五组……
「后弯桥」——张碧晨被绑成拱桥形，乳尖朝天，赵丽颖用两根震动棒一前
一后插满，最高档。
「侧身吊环」——她被吊在空中侧身悬空，赵丽颖用羽毛和冰块轮流刺激乳
尖和后穴。
「跪姿开胸」——她跪在地上，双手被反绑到脚踝，赵丽颖坐在她面前，用
自己的乳尖碾压她的乳尖，震动棒在她体内疯狂抽插。
每一次她都坚持到极限，每一次都因为高潮而崩盘，每一次赵丽颖都一边心
疼地亲她眼泪，一边毫不手软地把道具开到最大。
到第八组时，张碧晨已经高潮了六次，浑身汗湿，像刚从水里捞出来。她的
穴口红肿得合不拢，蜜液顺着大腿内侧流了一地，乳尖被玩得又红又肿，却还在
咬牙坚持。
赵丽颖眼眶都红了，却还在笑：「晨晨你好棒……再坚持一下……就一下……」
邓大师终于开口：「最后一组，『镜前全开』。」
他把张碧晨抱到落地镜前，让她面对镜子，双腿大张成M 形，用两根悬吊绳
固定脚踝和手腕，整个人像被完全展开的蝴蝶，穴口、乳尖、后穴全部暴露在镜
子里。
赵丽颖拿出一根最粗的硅胶棒，足有婴儿手臂粗，表面布满凸起颗粒。
「宝贝，这是最后一关。」她声音轻得像哄孩子，「你看镜子里的自己，坚
持三十秒不动，姐姐就奖励你。」
她把那根巨物对准张碧晨早已红肿的穴口，缓慢却坚定地推进。
「啊——！！！」张碧晨尖叫一声，腰肢疯狂弓起，却被绳子拉得死死的，
只能看着镜子里自己被撑到极限的穴口，一点点吞进那根可怕的东西。
赵丽颖推进一半就停住，开到最高档震动，然后伸手掰开她臀瓣，又把一根
细长的肛塞顶进后穴，双开震动。
「计时开始。」
张碧晨看着镜子里的自己——眼泪横流，乳尖滴水，穴口被撑得发白，后穴
也被填满，整个人像最淫荡的姿势被展示在最亲密的闺蜜面前。
她却死574死死咬住下唇，一动不动。
三十秒。
一分钟。
两分钟。
她浑身抽搐，高潮一波接一波，蜜液像失禁一样喷了满地，却硬是没让姿势
塌下去一分一毫。
赵丽颖终于扑过去抱住她，哭着亲她满脸的泪：「晨晨你最棒了……最棒了
……」
邓大师解开绳子，把瘫软的张碧晨抱进怀里，声音难得带了点温柔：「形体
训练上半部分，圆满结束。张小姐，你的肩颈和骨盆，已经彻底打开了。」
张碧晨靠在他胸口，声音沙哑得几乎听不见，却带着笑：「颖颖……谢谢你
……我……我感觉……我现在站着都能唱《画心》不颤了……」
赵丽颖抱着她，亲她汗湿的额头：「傻瓜，谢什么……你开心，姐姐就开心。」
她抬头看邓大师，眼睛亮得像狼：「大师，下半部分什么时候继续？我已经
等不及想看我家晨晨把形体练到极致了！」
形体训练，上半部分，完美杀青。
碧晨的唱功私课·第二训：形体·下半部分
邓大师按下遥控器，天花板上的金属横杆缓缓下降，四条粗壮的黑色悬吊带
从两侧伸出，像四只无声的巨手。
「下半部分，我们要练『极致柔韧下的耐力控制』。」
他声音依旧平静，「张小姐，你现在的肩颈和骨盆已经打开，但真正的高级
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