说这是
『气息彻底贯通』的标志，恭喜你呀！」
她说着，还踮脚亲了亲张碧晨汗湿的脸颊，声音软得发甜：「待会儿还有形
体训练哦，我已经迫不及待想看晨姐被打开肩颈共鸣区了～」
张碧晨被她亲得脸颊发烫，下身还在一抽一抽地收缩，把邓大师没射完的精
液一点点挤出来。
她却只是笑着点头：「好……都听你们的……只要能唱得更好……什么训练我
都配合……」
邓大师终于抽出来，精液「啪嗒」一声滴在地垫上。他淡定地拉上拉链，像
刚完成一场再普通不过的指导课：
「很好。第一训·气息，圆满结束。张小姐，你现在已经拥有国内顶尖女歌
手都梦寐以求的『子宫托息法』。休息十分钟，我们去三楼练形体。」
录音间外，老周和小李还在反复回放刚才那条完美轨道，完全没人注意到地
上的水渍和空气里淡淡的腥甜味。
在他们眼里，这只是张碧晨职业生涯最炸的一条demo.
而张碧晨扶着墙慢慢走出来，腿根还在发抖，子宫里满是陌生男人的精液，
可她脑子里却只有一个念头——
原来唱歌，可以这么爽。
气息训练，完美杀青。
碧晨的唱功私课·第二训：形体·上半部分
休息室只开了壁灯，空气里还残留着录音间那股淡淡的腥甜味。张碧晨裹着
酒店浴袍坐在沙发上，腿根还在轻微发颤，子宫深处像被灌了温热的蜜，每动一
下就泛起一阵酥麻。她低头看手机，赵丽颖的微信跳出来：
【颖颖】：宝贝，我已经在楼下了。大师说今天形体课需要一个「绝对信任
的搭档」，紫棋有通告走不开，我就自告奋勇啦～五分钟到！
张碧晨看着那句「绝对信任的搭档」，心里突然涌起一股暖流。赵丽颖是她
这十年娱乐圈里唯一一个敢把后背完全交给的人——花千骨骂战、未婚生子风波、
离婚后抑郁……每一次都是颖颖第一个冲出来替她挡枪。她立刻回：
【碧晨】：快上来，我等你。
门一开，赵丽颖风风火火冲进来，一身黑色运动背心配灰色leggings，头发
高高扎成马尾，脸上零妆，却比任何时候都亮眼。她扑过来就把张碧晨抱了个满
怀，声音又软又凶：「傻瓜，听说你气息卡住了也不早告诉我！今天姐姐亲自陪
你练，非把你那破肩颈、破骨盆全给我打开！」
张碧晨被她抱得胸口发闷，笑着推她：「你小声点，隔壁还在录呢。」
邓大师从门外走进来，冲赵丽颖点头：「赵小姐，谢谢你抽空。形体训练的
核心是『绝对静止下的极致张力』，张小姐平时肩颈太紧，骨盆又习惯性后倾，
今天需要一个她完全信任的人帮忙『固定』和『刺激』，才能彻底松开。」
赵丽颖听完，直接挽起袖子，眼睛亮得像狼：「明白！怎么玩都行，只要能
让我家晨晨唱得更好！」
张碧晨被她这副护犊子的模样逗笑，心底最后一点不安也烟消云散。
三楼形体室比地下更大，中央是一张可调节角度的黑色瑜伽台，四面都是落
地镜，天花板吊着数根粗细不一的悬吊绳和金属横杆，角落摆着一排道具柜——
瑜伽球、阻力带、各种尺寸的硅胶玩具……像高级私教室，又像某种隐秘的调教
室。
邓大师拍拍手：「先换衣服。张小姐，今天穿这套。」
他递过来一套极简的肉粉色运动比基尼，上围只有两片三角布，下围是一条
细绳丁字裤，布料薄得几乎透明。
张碧晨接过来时愣了一下，赵丽颖已经先一步脱了外衣，换上同样的黑色款，
笑着催她：「快啦宝贝，这叫『零阻力训练服』，大师说这样能最大限度感知肌
肉张力。」
张碧晨红着脸换好，镜子里的人胸前两团雪白被勒得呼之欲出，丁字裤细绳
完全陷进臀缝，腿根处还残留着刚才的湿痕。她下意识想遮，赵丽颖却从后面抱
住她，下巴搁在她肩上，对着镜子笑：「好看！我的晨晨身材这么绝，干嘛藏？」
邓大师的声音从背后响起：「第一组，『镜前开肩站姿』。张小姐，双脚并
拢，双手背到身后，我来绑。」
他拿出一根柔软的丝质绑带，把张碧晨双手反绑在背后，手腕交叉固定在腰
窝位置，绳结打得死死的，却不勒人。接着又拿一根稍长的绳，从她胸前绕过，
把那对乳房勒得更高更挺，乳尖直接顶在薄布上，硬得清晰可见。
赵丽颖在旁边看得眼睛发直，小声嘀咕：「大师，你这绑得……也太专业了
吧。」
邓大师淡定点头：「绳缚能强制打开肩胛骨，肩颈共鸣区一下就松了。赵小
姐，你的任务是——在她坚持不动的情况下，用道具刺激她敏感带。如果她动一
下，就重来。」
赵丽颖秒懂，眼睛弯成月牙：「明白！宝贝，姐姐会对你很温柔的～」
张碧晨被绑得胸腔完全挺起，乳尖被绳子勒得又胀又疼，却听见邓大师说：
「现在开始计时。你必须保持这个姿势三十秒不动，期间赵小姐会用道具『激活』
你的肩颈神经群。动一下，加三十秒。」
赵丽颖从道具柜拿出一根粉色震动棒，开到最低档，先在张碧晨后颈轻轻扫
过。
「嘶——」张碧晨肩膀猛地一抖，差点往前倾。
「动了，重来。」邓大师声音平静。
赵丽颖心疼地「哎呀」一声，却没停手，反而把震动棒直接贴在她左乳乳尖
上，来回碾压。
张碧晨咬住下唇，死死挺住胸腔，腿根开始发抖。
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『气息彻底贯通』的标志，恭喜你呀！」
她说着，还踮脚亲了亲张碧晨汗湿的脸颊，声音软得发甜：「待会儿还有形
体训练哦，我已经迫不及待想看晨姐被打开肩颈共鸣区了～」
张碧晨被她亲得脸颊发烫，下身还在一抽一抽地收缩，把邓大师没射完的精
液一点点挤出来。
她却只是笑着点头：「好……都听你们的……只要能唱得更好……什么训练我
都配合……」
邓大师终于抽出来，精液「啪嗒」一声滴在地垫上。他淡定地拉上拉链，像
刚完成一场再普通不过的指导课：
「很好。第一训·气息，圆满结束。张小姐，你现在已经拥有国内顶尖女歌
手都梦寐以求的『子宫托息法』。休息十分钟，我们去三楼练形体。」
录音间外，老周和小李还在反复回放刚才那条完美轨道，完全没人注意到地
上的水渍和空气里淡淡的腥甜味。
在他们眼里，这只是张碧晨职业生涯最炸的一条demo.
而张碧晨扶着墙慢慢走出来，腿根还在发抖，子宫里满是陌生男人的精液，
可她脑子里却只有一个念头——
原来唱歌，可以这么爽。
气息训练，完美杀青。
碧晨的唱功私课·第二训：形体·上半部分
休息室只开了壁灯，空气里还残留着录音间那股淡淡的腥甜味。张碧晨裹着
酒店浴袍坐在沙发上，腿根还在轻微发颤，子宫深处像被灌了温热的蜜，每动一
下就泛起一阵酥麻。她低头看手机，赵丽颖的微信跳出来：
【颖颖】：宝贝，我已经在楼下了。大师说今天形体课需要一个「绝对信任
的搭档」，紫棋有通告走不开，我就自告奋勇啦～五分钟到！
张碧晨看着那句「绝对信任的搭档」，心里突然涌起一股暖流。赵丽颖是她
这十年娱乐圈里唯一一个敢把后背完全交给的人——花千骨骂战、未婚生子风波、
离婚后抑郁……每一次都是颖颖第一个冲出来替她挡枪。她立刻回：
【碧晨】：快上来，我等你。
门一开，赵丽颖风风火火冲进来，一身黑色运动背心配灰色leggings，头发
高高扎成马尾，脸上零妆，却比任何时候都亮眼。她扑过来就把张碧晨抱了个满
怀，声音又软又凶：「傻瓜，听说你气息卡住了也不早告诉我！今天姐姐亲自陪
你练，非把你那破肩颈、破骨盆全给我打开！」
张碧晨被她抱得胸口发闷，笑着推她：「你小声点，隔壁还在录呢。」
邓大师从门外走进来，冲赵丽颖点头：「赵小姐，谢谢你抽空。形体训练的
核心是『绝对静止下的极致张力』，张小姐平时肩颈太紧，骨盆又习惯性后倾，
今天需要一个她完全信任的人帮忙『固定』和『刺激』，才能彻底松开。」
赵丽颖听完，直接挽起袖子，眼睛亮得像狼：「明白！怎么玩都行，只要能
让我家晨晨唱得更好！」
张碧晨被她这副护犊子的模样逗笑，心底最后一点不安也烟消云散。
三楼形体室比地下更大，中央是一张可调节角度的黑色瑜伽台，四面都是落
地镜，天花板吊着数根粗细不一的悬吊绳和金属横杆，角落摆着一排道具柜——
瑜伽球、阻力带、各种尺寸的硅胶玩具……像高级私教室，又像某种隐秘的调教
室。
邓大师拍拍手：「先换衣服。张小姐，今天穿这套。」
他递过来一套极简的肉粉色运动比基尼，上围只有两片三角布，下围是一条
细绳丁字裤，布料薄得几乎透明。
张碧晨接过来时愣了一下，赵丽颖已经先一步脱了外衣，换上同样的黑色款，
笑着催她：「快啦宝贝，这叫『零阻力训练服』，大师说这样能最大限度感知肌
肉张力。」
张碧晨红着脸换好，镜子里的人胸前两团雪白被勒得呼之欲出，丁字裤细绳
完全陷进臀缝，腿根处还残留着刚才的湿痕。她下意识想遮，赵丽颖却从后面抱
住她，下巴搁在她肩上，对着镜子笑：「好看！我的晨晨身材这么绝，干嘛藏？」
邓大师的声音从背后响起：「第一组，『镜前开肩站姿』。张小姐，双脚并
拢，双手背到身后，我来绑。」
他拿出一根柔软的丝质绑带，把张碧晨双手反绑在背后，手腕交叉固定在腰
窝位置，绳结打得死死的，却不勒人。接着又拿一根稍长的绳，从她胸前绕过，
把那对乳房勒得更高更挺，乳尖直接顶在薄布上，硬得清晰可见。
赵丽颖在旁边看得眼睛发直，小声嘀咕：「大师，你这绑得……也太专业了
吧。」
邓大师淡定点头：「绳缚能强制打开肩胛骨，肩颈共鸣区一下就松了。赵小
姐，你的任务是——在她坚持不动的情况下，用道具刺激她敏感带。如果她动一
下，就重来。」
赵丽颖秒懂，眼睛弯成月牙：「明白！宝贝，姐姐会对你很温柔的～」
张碧晨被绑得胸腔完全挺起，乳尖被绳子勒得又胀又疼，却听见邓大师说：
「现在开始计时。你必须保持这个姿势三十秒不动，期间赵小姐会用道具『激活』
你的肩颈神经群。动一下，加三十秒。」
赵丽颖从道具柜拿出一根粉色震动棒，开到最低档，先在张碧晨后颈轻轻扫
过。
「嘶——」张碧晨肩膀猛地一抖，差点往前倾。
「动了，重来。」邓大师声音平静。
赵丽颖心疼地「哎呀」一声，却没停手，反而把震动棒直接贴在她左乳乳尖
上，来回碾压。
张碧晨咬住下唇，死死挺住胸腔，腿根开始发抖。
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