作者：红莲玉露
2023/10/10
第三章、初醒
（02）栾雨线
刚进入大厅，我就觉得来对了。门禁对面，传来了清脆的金属碰撞声；前台
旁边有一台饮料售卖机，里面装满了能量饮料。再加墙上的海报和标语，还有那
些站在饮水机前，正往瓶子里灌蛋白粉的体育生，我几乎是瞬间被带入了状态。
一个穿着黑色背心的寸头教练看到我，主动朝我走来。
「同学您好，周末愉快，对健身感兴趣吗？」
「欸，对的，我想增强一下体魄，麻烦您介绍一下？」
看到我的意向明确，教练的眼睛亮了，马上将我领进了健身区。
「同学是英华高中的吧？我们黑石健身的这家分店，就开在你们学校旁边，
有一半客户都是在校生。我们店对在校生有六折优惠的。你是想增强体魄吧，有
大概目标吗？」
远远地，我就看到了最显眼的跑步机群，紧挨着两堵墙壁，规模庞大得很。
健身房面积很大，但因为时间尚早，锻炼的人还不多。教练一边带我参观，一边
介绍着情况。
「主要是练腿，还有臀部，还有腹肌。」我如实回答道。
教练赞许地点点头，「健身不练腿,迟早要后悔，看来同学很懂啊。」
「不光是力量训练，关键还有……嗯……耐力！」我补充道。
「有氧训练和无氧训练相结合。」教练放缓步伐，向右前方示意，「要不同
学先做一下体测？让我了解一下你的身体素质，然后有针对性地安排训练方案？」
专业的事交给专业的人，果然是最省事不过，尽管需要花钱。其实，哪怕一
周前，我也没想到自己会有踏入健身房的一天。脱掉鞋袜，站上体测仪，攥住金
属握柄，很快工夫，一份关于我身体素质的检测报告便打印出来了。
「同学的体脂率不错啊……」
「以前没有健身经验的话，我推荐你可以报一个私教课。」
「四个月，十六周，三十二节课，六折优惠，您考虑一下？」
相较于健身房会员卡，私教课的费用才叫真的高昂，普通上班族都需要认真
考虑。我听了报价，也是犹豫了一阵，咬咬牙才答应下来。但在走进私教课教室
的那一刻，这点肉痛的感觉，转瞬间烟消云散了。
「同学，我叫崔楠，以后就是你的私教了，还请多多指教啊。」
寸头教练大概有三十岁，身高与我相当，黑色背心和运动短裤充分展示着他
的肌肉轮廓。待我在更衣室换了衣服后，第一堂课就开始了，我站上一个波比球，
开始了原地高抬腿跑步。
「很好，保持住！」
「身体不要歪！」
「踏在球体中央，保持身体平衡！」
真想不到，看似简单的波比球原地高抬腿跑步，短短两分钟，居然就让我汗
如雨下了。按照教练的说法，这是一项基础训练，用于增强人体核心，也就是身
体的平衡能力。我还真是开了眼界。而且，如果没有这堂课，只靠我自己琢磨的
话，就算能在网上查到这个知识，恐怕也很难控制自己的锻炼节奏吧。
然而，接下来的六十分钟，堪称地狱。
作为专业人士，教练很快摸清了我的体能极限，他精准控制着锻炼节奏，不
断压榨着我。除了汗如雨下，除了气喘如牛，我甚至都低血糖了。当躺到地板上
的那一刻，我除了眩晕之外，更一个劲想吐，满脑袋乱糟糟一片。
「来来来，吃块糖，我们休息一分钟。」
一块大白兔奶糖被递到了我面前，「只有六十秒啊，然后起来继续！」
「教练，能再休息一分钟吗？」
「哈哈，也不是不行，你先躺着歇着，把气息喘匀了。」
教练就蹲在我身旁，看我咀嚼着奶糖，他笑着说：「一堂课六十分钟，都是
核心训练和单项无氧。你放心，不用急，慢慢喘着歇着，我肯定能带你把所有项
目都练完，不会缺的。等咱们练完这些呢，你再到跑步机那里，跑上四十分钟左
右，练一阵有氧运动。整个流程大概是俩小时。每周咱们抽出两天时间来练，没
问题吧？」
「啊……啊……好的……没问题……啊……」
「话说，小伙子，怎么突然想起健身了？」
教练蹲着瞧着我，笑得很是狡黠，「你老实说，是不是交女朋友了？」
我持续粗喘着气，四仰八叉地躺着，朝教练傻嘿嘿地咧嘴。
「欸，对的！」
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
回到学校时，天已经黑了。
路灯下的小径，男女学生频频经过，轻声笑语；篮球场热闹得很，似乎有校
队在比赛，不时响起一阵欢呼；图书馆华灯初上，门前人流甚多。我拖着疲惫的
身子，捂着空瘪的肚子，朝向食堂走去。
这时，迎面走来三名高挑的女生，她们穿着银白色制服及短裙，正畅快闲聊
着。其中一人看到我，忽然面露惊喜，连忙拍打同伴的肩膀，一阵窃窃私语。三
个女生的眼神交错，接着好奇地看向我，面露痴笑。
「哟，晚上好。」我朝她们挥了挥手。
「哈哈哈哈哈！」
「快走快走！」
「好可爱啊……」
叽叽喳喳，莺莺燕燕，三个女生瞬间跑掉了。
「钱明，来吃饭啦？」
一个矮壮的男生朝我走来，挥舞着他有力的臂膀，「好家伙，你怎么出这么
多汗，今天收获不小啊？」
「汤子赟，刚才那是怎么回事？」
我朝老友撇了撇头，望向那三个走远的女生，「莫名其妙。」
汤子赟拍上我的肩膀，朝女生们的后脑勺望了望，稀罕道：「身材不错啊，
都是长腿辣妹！好你个钱明，还问我怎么回事，你这是从哪一口气勾引了三个漂
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第三章、初醒
（02）栾雨线
刚进入大厅，我就觉得来对了。门禁对面，传来了清脆的金属碰撞声；前台
旁边有一台饮料售卖机，里面装满了能量饮料。再加墙上的海报和标语，还有那
些站在饮水机前，正往瓶子里灌蛋白粉的体育生，我几乎是瞬间被带入了状态。
一个穿着黑色背心的寸头教练看到我，主动朝我走来。
「同学您好，周末愉快，对健身感兴趣吗？」
「欸，对的，我想增强一下体魄，麻烦您介绍一下？」
看到我的意向明确，教练的眼睛亮了，马上将我领进了健身区。
「同学是英华高中的吧？我们黑石健身的这家分店，就开在你们学校旁边，
有一半客户都是在校生。我们店对在校生有六折优惠的。你是想增强体魄吧，有
大概目标吗？」
远远地，我就看到了最显眼的跑步机群，紧挨着两堵墙壁，规模庞大得很。
健身房面积很大，但因为时间尚早，锻炼的人还不多。教练一边带我参观，一边
介绍着情况。
「主要是练腿，还有臀部，还有腹肌。」我如实回答道。
教练赞许地点点头，「健身不练腿,迟早要后悔，看来同学很懂啊。」
「不光是力量训练，关键还有……嗯……耐力！」我补充道。
「有氧训练和无氧训练相结合。」教练放缓步伐，向右前方示意，「要不同
学先做一下体测？让我了解一下你的身体素质，然后有针对性地安排训练方案？」
专业的事交给专业的人，果然是最省事不过，尽管需要花钱。其实，哪怕一
周前，我也没想到自己会有踏入健身房的一天。脱掉鞋袜，站上体测仪，攥住金
属握柄，很快工夫，一份关于我身体素质的检测报告便打印出来了。
「同学的体脂率不错啊……」
「以前没有健身经验的话，我推荐你可以报一个私教课。」
「四个月，十六周，三十二节课，六折优惠，您考虑一下？」
相较于健身房会员卡，私教课的费用才叫真的高昂，普通上班族都需要认真
考虑。我听了报价，也是犹豫了一阵，咬咬牙才答应下来。但在走进私教课教室
的那一刻，这点肉痛的感觉，转瞬间烟消云散了。
「同学，我叫崔楠，以后就是你的私教了，还请多多指教啊。」
寸头教练大概有三十岁，身高与我相当，黑色背心和运动短裤充分展示着他
的肌肉轮廓。待我在更衣室换了衣服后，第一堂课就开始了，我站上一个波比球，
开始了原地高抬腿跑步。
「很好，保持住！」
「身体不要歪！」
「踏在球体中央，保持身体平衡！」
真想不到，看似简单的波比球原地高抬腿跑步，短短两分钟，居然就让我汗
如雨下了。按照教练的说法，这是一项基础训练，用于增强人体核心，也就是身
体的平衡能力。我还真是开了眼界。而且，如果没有这堂课，只靠我自己琢磨的
话，就算能在网上查到这个知识，恐怕也很难控制自己的锻炼节奏吧。
然而，接下来的六十分钟，堪称地狱。
作为专业人士，教练很快摸清了我的体能极限，他精准控制着锻炼节奏，不
断压榨着我。除了汗如雨下，除了气喘如牛，我甚至都低血糖了。当躺到地板上
的那一刻，我除了眩晕之外，更一个劲想吐，满脑袋乱糟糟一片。
「来来来，吃块糖，我们休息一分钟。」
一块大白兔奶糖被递到了我面前，「只有六十秒啊，然后起来继续！」
「教练，能再休息一分钟吗？」
「哈哈，也不是不行，你先躺着歇着，把气息喘匀了。」
教练就蹲在我身旁，看我咀嚼着奶糖，他笑着说：「一堂课六十分钟，都是
核心训练和单项无氧。你放心，不用急，慢慢喘着歇着，我肯定能带你把所有项
目都练完，不会缺的。等咱们练完这些呢，你再到跑步机那里，跑上四十分钟左
右，练一阵有氧运动。整个流程大概是俩小时。每周咱们抽出两天时间来练，没
问题吧？」
「啊……啊……好的……没问题……啊……」
「话说，小伙子，怎么突然想起健身了？」
教练蹲着瞧着我，笑得很是狡黠，「你老实说，是不是交女朋友了？」
我持续粗喘着气，四仰八叉地躺着，朝教练傻嘿嘿地咧嘴。
「欸，对的！」
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
回到学校时，天已经黑了。
路灯下的小径，男女学生频频经过，轻声笑语；篮球场热闹得很，似乎有校
队在比赛，不时响起一阵欢呼；图书馆华灯初上，门前人流甚多。我拖着疲惫的
身子，捂着空瘪的肚子，朝向食堂走去。
这时，迎面走来三名高挑的女生，她们穿着银白色制服及短裙，正畅快闲聊
着。其中一人看到我，忽然面露惊喜，连忙拍打同伴的肩膀，一阵窃窃私语。三
个女生的眼神交错，接着好奇地看向我，面露痴笑。
「哟，晚上好。」我朝她们挥了挥手。
「哈哈哈哈哈！」
「快走快走！」
「好可爱啊……」
叽叽喳喳，莺莺燕燕，三个女生瞬间跑掉了。
「钱明，来吃饭啦？」
一个矮壮的男生朝我走来，挥舞着他有力的臂膀，「好家伙，你怎么出这么
多汗，今天收获不小啊？」
「汤子赟，刚才那是怎么回事？」
我朝老友撇了撇头，望向那三个走远的女生，「莫名其妙。」
汤子赟拍上我的肩膀，朝女生们的后脑勺望了望，稀罕道：「身材不错啊，
都是长腿辣妹！好你个钱明，还问我怎么回事，你这是从哪一口气勾引了三个漂
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