笑笑的走向
了中央电梯，恰巧碰到了此时结伴的春和秋，春是穿粉色裤袜的，秋则是穿灰色
裤袜的，四人见面也笑了笑，谈了一下各自的进程，还打趣了一下，一边打闹一
边坐上电梯去往食堂。
调教之岛——第三章体能训练。
四人有说有笑的上了电梯，电梯是全玻璃制的，能清晰的看到外面的场景，
她们所在的调教室是在地下二层，而地下一层就是刚进来的地方，食堂则是在地
下五层，电梯很大，大概能容纳２０个人左右，因为女孩子都比较轻，体重大多
都是在４０ｋｇ- ５５ｋｇ左右，每月排光尿液裸体如测一次体重，基地里的级
别在Ａ级以下的如果有超过５５ｋｇ的则会直接被带到体能室进行为期７天的训
练。
说到基地里的减肥训练，可不仅仅是体能运动了，训练中不仅包含了跑步、
折返跳、蹲起、蛙跳、仰卧起坐和各种减肥的运动，还必须在期间穿着许多双裤
袜憋尿。因为每天运动会出大量汗水，当然喝的水也不会少了，上午进行训练前
先憋好１０００ｍｌ的尿液，期间若达到要求可以排尿３００ｍｌ，不达到则根
据情况喝利尿水，每期训练都分为２- ５个小组，每组有５个女孩，平常每天队
内由体能师指导训练，组内在每天结束训练的时候进行一个小比赛，１到２名可
以获得排尿８０% 、５０% 的机会，第三名不准排尿，第四名要灌入第二名排出
尿液的一半，第五名要灌入第一名排出尿液的一半，到睡觉的时候才能尿，最后
一天则是各组进行ＰＫ，赢得组整组都可以排尿，最后一名的组不仅要憋到当天
晚上睡觉，还要在下一期在跟着重新训练一次，当然，队伍里拖后腿的人则会在
之后受到该组体能师的「特别照顾」。
而在训练中的服饰，所有人在白天均是一双特质的运动连身袜，从脚尖到脖
子处包裹全身，包括手掌，穿前必须脱掉所有衣服，包括内裤，连身袜上身的拉
链在身后拉上去后体能师会用一把袖珍小锁将拉链锁住，以防她们自己偷偷脱掉，
当然每天除了训练就是休息，她们也不会有机会脱掉连身袜，但这一把小锁锁住
了会给女孩们一种精神上的绝望，更能好好的打击她们的反抗意识。连身袜的颜
色则由体能师定，一个组内五人均穿一个颜色的连身袜，而这当然不是普通的连
身袜了，连身袜内部是特质的保暖绒毛，穿着不会紧贴着肌肤，还很吸汗，中间
是一层棉网，有特质的化学材料能蒸发里面的汗渍，外部则是天鹅绒，摸起来手
感很舒服很滑，所以整个连身袜是由三个部分构成，而在足底也有特质凸起的胶
皮，而训练又是在每天都有专人打扫干净的体能室，所以即使连续穿一天袜底也
不会很脏，脚部袜子的厚度大约是普通棉袜厚度的两倍，而且内部里还嵌有一双
白色短丝袜，一是因为这样的厚袜子完全可以代替鞋子，二是因为袜子薄了就不
会出那么多的汗了，体能训练的目的就是多出汗，一双厚袜子也是必不可少的，
除了脚部，腿部的厚度也能抵上普通２００Ｄ的秋冬连裤袜的三倍了，虽然厚但
穿着却不显囊肿，上身厚度同样也可以抵上两条保暖内衣的厚度了，而又因为连
身袜必须裸身穿着，所以裆部有特意的加棉加厚，完全能顶上穿一条内裤了，腹
部和胸部的材质也较为宽松，胸部也有加棉和加厚，因为主要目的是训练体能，
所以没必要弄成太紧身的折磨女孩们被尿憋的鼓起的小腹和高耸的胸部，总的来
说，这双特质的运动连身袜可以顶替鞋子、袜子、内衣内裤、运动裤和运动服，
虽然穿着会很热很不舒服，但对减肥却很有效果，冬天在有暖气的家里穿上后就
算一动不动，没一会也会开始出汗，更不用说总是保持３０°暖风的体能室了，
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了中央电梯，恰巧碰到了此时结伴的春和秋，春是穿粉色裤袜的，秋则是穿灰色
裤袜的，四人见面也笑了笑，谈了一下各自的进程，还打趣了一下，一边打闹一
边坐上电梯去往食堂。
调教之岛——第三章体能训练。
四人有说有笑的上了电梯，电梯是全玻璃制的，能清晰的看到外面的场景，
她们所在的调教室是在地下二层，而地下一层就是刚进来的地方，食堂则是在地
下五层，电梯很大，大概能容纳２０个人左右，因为女孩子都比较轻，体重大多
都是在４０ｋｇ- ５５ｋｇ左右，每月排光尿液裸体如测一次体重，基地里的级
别在Ａ级以下的如果有超过５５ｋｇ的则会直接被带到体能室进行为期７天的训
练。
说到基地里的减肥训练，可不仅仅是体能运动了，训练中不仅包含了跑步、
折返跳、蹲起、蛙跳、仰卧起坐和各种减肥的运动，还必须在期间穿着许多双裤
袜憋尿。因为每天运动会出大量汗水，当然喝的水也不会少了，上午进行训练前
先憋好１０００ｍｌ的尿液，期间若达到要求可以排尿３００ｍｌ，不达到则根
据情况喝利尿水，每期训练都分为２- ５个小组，每组有５个女孩，平常每天队
内由体能师指导训练，组内在每天结束训练的时候进行一个小比赛，１到２名可
以获得排尿８０% 、５０% 的机会，第三名不准排尿，第四名要灌入第二名排出
尿液的一半，第五名要灌入第一名排出尿液的一半，到睡觉的时候才能尿，最后
一天则是各组进行ＰＫ，赢得组整组都可以排尿，最后一名的组不仅要憋到当天
晚上睡觉，还要在下一期在跟着重新训练一次，当然，队伍里拖后腿的人则会在
之后受到该组体能师的「特别照顾」。
而在训练中的服饰，所有人在白天均是一双特质的运动连身袜，从脚尖到脖
子处包裹全身，包括手掌，穿前必须脱掉所有衣服，包括内裤，连身袜上身的拉
链在身后拉上去后体能师会用一把袖珍小锁将拉链锁住，以防她们自己偷偷脱掉，
当然每天除了训练就是休息，她们也不会有机会脱掉连身袜，但这一把小锁锁住
了会给女孩们一种精神上的绝望，更能好好的打击她们的反抗意识。连身袜的颜
色则由体能师定，一个组内五人均穿一个颜色的连身袜，而这当然不是普通的连
身袜了，连身袜内部是特质的保暖绒毛，穿着不会紧贴着肌肤，还很吸汗，中间
是一层棉网，有特质的化学材料能蒸发里面的汗渍，外部则是天鹅绒，摸起来手
感很舒服很滑，所以整个连身袜是由三个部分构成，而在足底也有特质凸起的胶
皮，而训练又是在每天都有专人打扫干净的体能室，所以即使连续穿一天袜底也
不会很脏，脚部袜子的厚度大约是普通棉袜厚度的两倍，而且内部里还嵌有一双
白色短丝袜，一是因为这样的厚袜子完全可以代替鞋子，二是因为袜子薄了就不
会出那么多的汗了，体能训练的目的就是多出汗，一双厚袜子也是必不可少的，
除了脚部，腿部的厚度也能抵上普通２００Ｄ的秋冬连裤袜的三倍了，虽然厚但
穿着却不显囊肿，上身厚度同样也可以抵上两条保暖内衣的厚度了，而又因为连
身袜必须裸身穿着，所以裆部有特意的加棉加厚，完全能顶上穿一条内裤了，腹
部和胸部的材质也较为宽松，胸部也有加棉和加厚，因为主要目的是训练体能，
所以没必要弄成太紧身的折磨女孩们被尿憋的鼓起的小腹和高耸的胸部，总的来
说，这双特质的运动连身袜可以顶替鞋子、袜子、内衣内裤、运动裤和运动服，
虽然穿着会很热很不舒服，但对减肥却很有效果，冬天在有暖气的家里穿上后就
算一动不动，没一会也会开始出汗，更不用说总是保持３０°暖风的体能室了，
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