当我试图从床上坐起来时，一股酸爽到骨髓里的疼痛瞬间从盆骨和下腹蔓延
开来。尤其是耻骨联合的那块区域，像是被人拿着钝器狠狠敲了一晚上。真真那
平时让我爱不释手的丰腴身材，在高强度的女上位骑乘下，化作了实打实的物理
压迫。她每一次忘情的下坐，那两瓣沉甸甸的臀肉撞击在我耻骨上的分量，此刻
都变成了隐隐作痛的回响。
我揉着老腰，龇牙咧嘴地洗漱完，看着镜子里眼圈微黑的自己，苦笑了一声。
虽然身体在抗议，但健身计划是早就定好的，尤其是私教课。我只能硬着头
皮，拖着这副像是被拆散架又重新组装的身体去了健身房。
到了健身房，那股混合着汗水和橡胶地垫味道的热浪扑面而来，让我本来就
有些发虚的腿肚子更是软了几分。
「哟，哥，今天看着精神不太好啊？」阿哲教练穿着一件紧身背心，露出两
条纹理分明的麒麟臂，手里拿着我的训练计划表，一脸阳光地迎了上来。
我勉强扯出一个笑容：「昨晚……没睡好。」
「懂，工作压力大嘛。」阿哲倒是没多想，拍了拍我的肩膀，「那咱们今天
先热身，然后走几组深蹲和硬拉，刺激一下大肌群，精神就来了。」
听到「深蹲」和「硬拉」这两个词，我的脸色瞬间白了两个度。我现在这副
盆骨都要裂开的状态，别说负重深蹲了，就是空手蹲下去我都怕站不起来。
但男人那点可怜的自尊心让我没好意思直接拒绝。结果就是，在做热身组的
时候，我就已经开始冒虚汗了。等到上了重量，刚做完第一组哈克深蹲，我就感
觉下半身已经不是自己的了，大腿内侧的肌肉在疯狂抽搐，每一次发力牵扯到的
腹股沟酸痛更是让我差点叫出声来。
「不行不行……」我扶着器械，大口喘着粗气，摆手示意投降，「阿哲，今
天真不行，状态太差了，感觉腰都要断了。」
阿哲看着我这副吃不消的样子，倒也没强求。教练最基本察言观色的能力肯
定是有的。
他凑过来，压低声音，带着几分男人都懂的坏笑挤眉弄眼道：「哥，看来昨
晚不是没睡好，是『睡』得太好了吧？要注意节制啊。」
被他一语道破，我老脸一红，也没反驳，只是尴尬地咳嗽了两声：「别提了，
总之今天力量训练是做不动了。」
「行吧，身体是革命的本钱。」阿哲收起记录板，指了指有氧区，「那你去
爬坡走吧，低强度有氧，出出汗排排毒，正好也能活动一下髋关节。」
这正合我意。
阿哲领着我走到跑步机前，帮我把坡度调到了１２，速度设在３。５，嘱咐
了两句保持心率，便转身离开了。
此时正是午饭点，健身房里人不多。阿哲走到前台旁边的休息区，那是教练
们平时吃饭的地方，离有氧区不远。他拿出一盒那是典型的健身餐——水煮鸡胸
肉配西蓝花和糙米饭，一边机械地往嘴里塞，一边和旁边另一个正在玩手机的教
练聊了起来。
我也没心思听音乐，就在跑步机上慢吞吞地走着，视线有一搭没一搭地瞟向
那边。
「哎，你看了群里那个视频没？」阿哲嘴里嚼着鸡胸肉，含糊不清地问旁边
的同事。
那个同事是个瘦高个，正刷着短视频，闻言立刻抬起头，脸上露出一副八卦
的神情：「你是说万达那个店的老刘？看了看了！卧槽，真是绝了，平时看着挺
正经一人，没想到玩这么花。」
「可不是嘛。」阿哲摇了摇头，吞下一口饭，「听说他老婆直接杀到店里去
了，当场没闹，结果回家就把视频发到咱们公司的大群里了，连几个股东都在里
面，这下老刘是彻底社死了，估计肯定要被开除了。」
「活该，谁让他兔子专吃窝边草。」瘦高个教练幸灾乐祸地笑了笑，「不过
那视频拍得是真清楚啊，你说他老婆哪来的视频？」
听到这里，我不由得竖起了耳朵。
我去的这家健身房是个挺大的连锁品牌，在市区有好几家分店。听他们的意
思，是另一家分店的教练出事了？而且还是勾搭女学员被老婆抓包？
我故意把跑步机的速度稍微调慢了一点，侧过身子，装作不经意地问了一句：
「聊什么呢这么开心？什么视频啊？」
阿哲和那个瘦高个见我搭话，也没避讳。毕竟这种事在他们看来是个大瓜，
正愁没人分享。
「害，哥你不知道，咱们隔壁区那个分店出大事了。」阿哲把筷子往饭盒上
一插，抽了张纸巾擦嘴，「有个教练搞女学员，结果被家里的老婆发现了，直接
把监控视频发群里了。」
「监控？」我下意识地环顾了一下四周，「咱们健身房里……还有这种监控？」
「想啥呢哥。」阿哲看出了我的顾虑，连忙解释道，「私教房和更衣室肯定
是没有的，那是违法的。但器械区和有氧区这些公共区域肯定有啊，防盗防纠纷
嘛。」
「那这教练也太……」我松了口气，随即又觉得不可思议，「在公共区域就
敢乱来？不要命了？」
「所以说他是精虫上脑嘛。」那个瘦高个教练接过话茬，一脸坏笑地把手机
递了过来，「哥你来看看，这动作，啧啧，说是教学辅助，谁信啊？」
我实在是按捺不住好奇心，加上这会儿有氧也走得差不多了，便按了暂停键，
从跑步机上下来，拿过毛巾擦了擦汗，凑到了他们身边。
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开来。尤其是耻骨联合的那块区域，像是被人拿着钝器狠狠敲了一晚上。真真那
平时让我爱不释手的丰腴身材，在高强度的女上位骑乘下，化作了实打实的物理
压迫。她每一次忘情的下坐，那两瓣沉甸甸的臀肉撞击在我耻骨上的分量，此刻
都变成了隐隐作痛的回响。
我揉着老腰，龇牙咧嘴地洗漱完，看着镜子里眼圈微黑的自己，苦笑了一声。
虽然身体在抗议，但健身计划是早就定好的，尤其是私教课。我只能硬着头
皮，拖着这副像是被拆散架又重新组装的身体去了健身房。
到了健身房，那股混合着汗水和橡胶地垫味道的热浪扑面而来，让我本来就
有些发虚的腿肚子更是软了几分。
「哟，哥，今天看着精神不太好啊？」阿哲教练穿着一件紧身背心，露出两
条纹理分明的麒麟臂，手里拿着我的训练计划表，一脸阳光地迎了上来。
我勉强扯出一个笑容：「昨晚……没睡好。」
「懂，工作压力大嘛。」阿哲倒是没多想，拍了拍我的肩膀，「那咱们今天
先热身，然后走几组深蹲和硬拉，刺激一下大肌群，精神就来了。」
听到「深蹲」和「硬拉」这两个词，我的脸色瞬间白了两个度。我现在这副
盆骨都要裂开的状态，别说负重深蹲了，就是空手蹲下去我都怕站不起来。
但男人那点可怜的自尊心让我没好意思直接拒绝。结果就是，在做热身组的
时候，我就已经开始冒虚汗了。等到上了重量，刚做完第一组哈克深蹲，我就感
觉下半身已经不是自己的了，大腿内侧的肌肉在疯狂抽搐，每一次发力牵扯到的
腹股沟酸痛更是让我差点叫出声来。
「不行不行……」我扶着器械，大口喘着粗气，摆手示意投降，「阿哲，今
天真不行，状态太差了，感觉腰都要断了。」
阿哲看着我这副吃不消的样子，倒也没强求。教练最基本察言观色的能力肯
定是有的。
他凑过来，压低声音，带着几分男人都懂的坏笑挤眉弄眼道：「哥，看来昨
晚不是没睡好，是『睡』得太好了吧？要注意节制啊。」
被他一语道破，我老脸一红，也没反驳，只是尴尬地咳嗽了两声：「别提了，
总之今天力量训练是做不动了。」
「行吧，身体是革命的本钱。」阿哲收起记录板，指了指有氧区，「那你去
爬坡走吧，低强度有氧，出出汗排排毒，正好也能活动一下髋关节。」
这正合我意。
阿哲领着我走到跑步机前，帮我把坡度调到了１２，速度设在３。５，嘱咐
了两句保持心率，便转身离开了。
此时正是午饭点，健身房里人不多。阿哲走到前台旁边的休息区，那是教练
们平时吃饭的地方，离有氧区不远。他拿出一盒那是典型的健身餐——水煮鸡胸
肉配西蓝花和糙米饭，一边机械地往嘴里塞，一边和旁边另一个正在玩手机的教
练聊了起来。
我也没心思听音乐，就在跑步机上慢吞吞地走着，视线有一搭没一搭地瞟向
那边。
「哎，你看了群里那个视频没？」阿哲嘴里嚼着鸡胸肉，含糊不清地问旁边
的同事。
那个同事是个瘦高个，正刷着短视频，闻言立刻抬起头，脸上露出一副八卦
的神情：「你是说万达那个店的老刘？看了看了！卧槽，真是绝了，平时看着挺
正经一人，没想到玩这么花。」
「可不是嘛。」阿哲摇了摇头，吞下一口饭，「听说他老婆直接杀到店里去
了，当场没闹，结果回家就把视频发到咱们公司的大群里了，连几个股东都在里
面，这下老刘是彻底社死了，估计肯定要被开除了。」
「活该，谁让他兔子专吃窝边草。」瘦高个教练幸灾乐祸地笑了笑，「不过
那视频拍得是真清楚啊，你说他老婆哪来的视频？」
听到这里，我不由得竖起了耳朵。
我去的这家健身房是个挺大的连锁品牌，在市区有好几家分店。听他们的意
思，是另一家分店的教练出事了？而且还是勾搭女学员被老婆抓包？
我故意把跑步机的速度稍微调慢了一点，侧过身子，装作不经意地问了一句：
「聊什么呢这么开心？什么视频啊？」
阿哲和那个瘦高个见我搭话，也没避讳。毕竟这种事在他们看来是个大瓜，
正愁没人分享。
「害，哥你不知道，咱们隔壁区那个分店出大事了。」阿哲把筷子往饭盒上
一插，抽了张纸巾擦嘴，「有个教练搞女学员，结果被家里的老婆发现了，直接
把监控视频发群里了。」
「监控？」我下意识地环顾了一下四周，「咱们健身房里……还有这种监控？」
「想啥呢哥。」阿哲看出了我的顾虑，连忙解释道，「私教房和更衣室肯定
是没有的，那是违法的。但器械区和有氧区这些公共区域肯定有啊，防盗防纠纷
嘛。」
「那这教练也太……」我松了口气，随即又觉得不可思议，「在公共区域就
敢乱来？不要命了？」
「所以说他是精虫上脑嘛。」那个瘦高个教练接过话茬，一脸坏笑地把手机
递了过来，「哥你来看看，这动作，啧啧，说是教学辅助，谁信啊？」
我实在是按捺不住好奇心，加上这会儿有氧也走得差不多了，便按了暂停键，
从跑步机上下来，拿过毛巾擦了擦汗，凑到了他们身边。
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