」我越说越心热。
「你根基一般，不过年纪还小，勤能补拙，我虽然经常看你跑步但是都是在
瞎跑，腰腿和脚都是稀的。要学，先教你站马步吧。」
「站马步！」我一听，头有些大我这小胳膊小腿的，不过为了以后的性福我
拼了
师傅赵忠远走了两步，示意我蹲下。
我立刻甩开膀子，脚步半蹲，双手平升出去，一动不动，蹲得四平八稳：「
是这样么？」
赵忠并不说话，只是微笑的看着我。
不一会儿，我膝盖就开始发酸，又过了一会，两腿都开始打起哆嗦来，腰也
酸，随后全身燥热，额头上都出了汗。
我知道自己坚持不下去了，于是站了起来，揉了揉发酸的膝盖，「师傅，是
这样么？」
师傅远摇了摇头：「你这样一动不动的站，只会站得腰肌劳损。马步，马步
，重要的是一个马字，要站出个马来。」
「站出个马来？」我听不明白。
「你看见过人骑马没有？」师傅赵忠没有了笑容：「人纵马奔腾，身体随着
马一起一伏。马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要
站得一起一伏，凭空站出匹马来。」
「人纵马奔腾，那个起伏的劲儿是借助马的，所以出不了功夫，但是在平地
上就不同了，你的起伏劲儿，等于是把马融入了身体。你一动不动的站着，身体
重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。」
「还有这个道理？」我从来没有想到，就一个简单的姿势，却蕴含了那么多
的东西在里面。
「你看我怎么蹲的。」师傅说着，也扎了一个马步，我只见到他身体轻微地
一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一样。
「来，你来蹲着。」师傅做了示范，我跟着就学。
「蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，
五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿
一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。」
「伏下的劲，你脚掌要学鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大
腿松，腰坐，腹鼓。」
「就在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能不使重心老落
在一个地方造成身体损伤。」
我越听越觉得有道理，连连点头，照着师傅的话去做。
一开始，我根本无法做到这一起一伏，但是师傅就在身边，每当我的劲没有
落到位置的时候，他就用脚一踢。
我被踢的地方仿佛针刺一样，肌肉受刺激，全身的劲吧嗒一下就到位了。
「起伏的幅度不要大，就是脚指一寸的距离。你一起一伏，始终要把这一寸
距离的劲蹲精确了。越精确越好！」师傅教的时候，十分严厉。
自从我拜师以后，每天上一早就要起来去公园跟着师傅练扎马步，然后练拳
，每次扎马步感觉脚底有一股热气上涌非常舒服。
我妈还以为被人骗了，一个小孩子天天在家蹲马步，后来我说我拜师了，而
且妈妈打听了一下，师傅以前的确是开拳馆的，只是来这边跟儿子住一段时间陪
陪孙子，后来妈妈特地让带着一些拜师礼登门拜访感谢，师傅大概也就教了我一
年时间就回老家去了，走的时候我还是非常不舍的，师傅在我心中就是个严父的
形象，
我一个二十几岁的灵魂学这个还是挺快的，只是被折磨了一年，师傅走之前
说：「我有空会回来看看，要是你没好好练看我不把你逐出师门」
其实我天赋也没有他说的那么差，经过锻炼这一年他还不停的给我时不时喝
一些什么滋补的药汤，我的小学生的身高都快赶上初中生了，有时候练累了，趴
在床上享受了妈妈的按摩，真是皇帝来了也不换，而且我跟妈妈感情经营的非常
好，我也会帮忙做家务，妈妈做饭的时候我也会在旁边帮忙洗菜，洗碗。
那时候妈妈总是一脸温柔，她在学校是严厉的老师，在家是温柔的母亲，虽
然我上小学以后妈妈对我就有点严厉，但是重生以后我加上练武，我的性格有了
非常大的变化，再也不是上辈子那样唯唯诺诺，而是自信，阳光，小学到高中成
绩对我来说根本不值一提。每次都是年级第一，妈妈对我成绩也是非常欣慰，想
板着脸对我严厉一点我就抱着她嬉皮笑脸的逗她，她每次都没几分钟就笑盈盈的
对我非常无奈，而且我知道了妈妈有恋子癖，上辈子应该也有只是她的气场实在
太强了，这也难怪相依为命十几年，每天晚上还睡着一张床上，有时候我会假装
的说我要一个人睡一间，妈妈总会借故说等一等，上辈子记得是13岁的时候梦
遗，然后隔天就让我一个人睡觉了，就开始防着我，现在嘛每天都是搂着我睡觉
，早上醒来总是半边身子趴我身上，那两颗圆润挺拔的胸部压着，每天我都想把
她就地正法，我每天早上六点起来锻炼之前，总会偷偷的隔着衣服摸她那挺翘的
屁股，要是夏天就更爽了，穿睡裙的时候我都能直接摸到肉上，但是我也没有更
进一步，不然她要是发火，就得不偿失了，只是偷摸屁股的话被她发现也只是白
我一眼，把我手拍开，这辈子是真不一样了。
一眨眼我也15岁了上高一了，由于从小练武身体我身体非常匀称，就是那
种穿衣显瘦。脱衣是肉，15岁都175了，比妈妈还要高几厘米，现在出去逛
街人家都以为我们是姐弟，妈妈也不反驳什么，反而非常高兴，在家偶尔还会想
小女人一样对我撒娇，这应该就是真实的她吧，妈妈需要的是长久的陪伴。毕竟
上辈子我在母亲长期的呵护下，从小就被宠爱，家务活什么都不让做，衣来伸手
饭来张口，当然妈妈赵音媛在学习上对我教育很严厉，给我加了很大的压力，这
样物质的溺爱和精神上的严苛，让我从小就对自己这位美丽的母亲有了一种异样
的感情，尤其是我身体发育渐渐开始成熟的时候，每次见到自己母亲那双修长的
美腿和纤细的腰肢在自己面前摇曳的时候，我在自己心底都会有一种莫名的冲动
，这辈子我比较好的控制住了，而且师傅的药汤有固精，壮气血等作用虽然每天
硬邦邦但是没有
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「你根基一般，不过年纪还小，勤能补拙，我虽然经常看你跑步但是都是在
瞎跑，腰腿和脚都是稀的。要学，先教你站马步吧。」
「站马步！」我一听，头有些大我这小胳膊小腿的，不过为了以后的性福我
拼了
师傅赵忠远走了两步，示意我蹲下。
我立刻甩开膀子，脚步半蹲，双手平升出去，一动不动，蹲得四平八稳：「
是这样么？」
赵忠并不说话，只是微笑的看着我。
不一会儿，我膝盖就开始发酸，又过了一会，两腿都开始打起哆嗦来，腰也
酸，随后全身燥热，额头上都出了汗。
我知道自己坚持不下去了，于是站了起来，揉了揉发酸的膝盖，「师傅，是
这样么？」
师傅远摇了摇头：「你这样一动不动的站，只会站得腰肌劳损。马步，马步
，重要的是一个马字，要站出个马来。」
「站出个马来？」我听不明白。
「你看见过人骑马没有？」师傅赵忠没有了笑容：「人纵马奔腾，身体随着
马一起一伏。马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要
站得一起一伏，凭空站出匹马来。」
「人纵马奔腾，那个起伏的劲儿是借助马的，所以出不了功夫，但是在平地
上就不同了，你的起伏劲儿，等于是把马融入了身体。你一动不动的站着，身体
重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。」
「还有这个道理？」我从来没有想到，就一个简单的姿势，却蕴含了那么多
的东西在里面。
「你看我怎么蹲的。」师傅说着，也扎了一个马步，我只见到他身体轻微地
一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一样。
「来，你来蹲着。」师傅做了示范，我跟着就学。
「蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，
五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿
一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。」
「伏下的劲，你脚掌要学鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大
腿松，腰坐，腹鼓。」
「就在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能不使重心老落
在一个地方造成身体损伤。」
我越听越觉得有道理，连连点头，照着师傅的话去做。
一开始，我根本无法做到这一起一伏，但是师傅就在身边，每当我的劲没有
落到位置的时候，他就用脚一踢。
我被踢的地方仿佛针刺一样，肌肉受刺激，全身的劲吧嗒一下就到位了。
「起伏的幅度不要大，就是脚指一寸的距离。你一起一伏，始终要把这一寸
距离的劲蹲精确了。越精确越好！」师傅教的时候，十分严厉。
自从我拜师以后，每天上一早就要起来去公园跟着师傅练扎马步，然后练拳
，每次扎马步感觉脚底有一股热气上涌非常舒服。
我妈还以为被人骗了，一个小孩子天天在家蹲马步，后来我说我拜师了，而
且妈妈打听了一下，师傅以前的确是开拳馆的，只是来这边跟儿子住一段时间陪
陪孙子，后来妈妈特地让带着一些拜师礼登门拜访感谢，师傅大概也就教了我一
年时间就回老家去了，走的时候我还是非常不舍的，师傅在我心中就是个严父的
形象，
我一个二十几岁的灵魂学这个还是挺快的，只是被折磨了一年，师傅走之前
说：「我有空会回来看看，要是你没好好练看我不把你逐出师门」
其实我天赋也没有他说的那么差，经过锻炼这一年他还不停的给我时不时喝
一些什么滋补的药汤，我的小学生的身高都快赶上初中生了，有时候练累了，趴
在床上享受了妈妈的按摩，真是皇帝来了也不换，而且我跟妈妈感情经营的非常
好，我也会帮忙做家务，妈妈做饭的时候我也会在旁边帮忙洗菜，洗碗。
那时候妈妈总是一脸温柔，她在学校是严厉的老师，在家是温柔的母亲，虽
然我上小学以后妈妈对我就有点严厉，但是重生以后我加上练武，我的性格有了
非常大的变化，再也不是上辈子那样唯唯诺诺，而是自信，阳光，小学到高中成
绩对我来说根本不值一提。每次都是年级第一，妈妈对我成绩也是非常欣慰，想
板着脸对我严厉一点我就抱着她嬉皮笑脸的逗她，她每次都没几分钟就笑盈盈的
对我非常无奈，而且我知道了妈妈有恋子癖，上辈子应该也有只是她的气场实在
太强了，这也难怪相依为命十几年，每天晚上还睡着一张床上，有时候我会假装
的说我要一个人睡一间，妈妈总会借故说等一等，上辈子记得是13岁的时候梦
遗，然后隔天就让我一个人睡觉了，就开始防着我，现在嘛每天都是搂着我睡觉
，早上醒来总是半边身子趴我身上，那两颗圆润挺拔的胸部压着，每天我都想把
她就地正法，我每天早上六点起来锻炼之前，总会偷偷的隔着衣服摸她那挺翘的
屁股，要是夏天就更爽了，穿睡裙的时候我都能直接摸到肉上，但是我也没有更
进一步，不然她要是发火，就得不偿失了，只是偷摸屁股的话被她发现也只是白
我一眼，把我手拍开，这辈子是真不一样了。
一眨眼我也15岁了上高一了，由于从小练武身体我身体非常匀称，就是那
种穿衣显瘦。脱衣是肉，15岁都175了，比妈妈还要高几厘米，现在出去逛
街人家都以为我们是姐弟，妈妈也不反驳什么，反而非常高兴，在家偶尔还会想
小女人一样对我撒娇，这应该就是真实的她吧，妈妈需要的是长久的陪伴。毕竟
上辈子我在母亲长期的呵护下，从小就被宠爱，家务活什么都不让做，衣来伸手
饭来张口，当然妈妈赵音媛在学习上对我教育很严厉，给我加了很大的压力，这
样物质的溺爱和精神上的严苛，让我从小就对自己这位美丽的母亲有了一种异样
的感情，尤其是我身体发育渐渐开始成熟的时候，每次见到自己母亲那双修长的
美腿和纤细的腰肢在自己面前摇曳的时候，我在自己心底都会有一种莫名的冲动
，这辈子我比较好的控制住了，而且师傅的药汤有固精，壮气血等作用虽然每天
硬邦邦但是没有
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